Idei cadouri de Paste pentru copii – Hai afara, hai la sport!

by Daniela / Moda / 19 Apr 2022

A venit in sfarsit primavara, vremea mult astepta de toata lumea pentru a se plimba sau pentru a face orice fel de miscare in aer liber atat pe #bicicleta, #trotineta cat si pe #role. Mersul pe roti sau rotile prin parcuri este benefic pentru adulti dar si pentru copii.

Pentru a avea parte de o viata sanatoasa, avem nevoie de minim 30 de minute de activitate zilnica. Activitatea fizica in aer liber este foarte buna pentru mentinerea sanatatii, si poate ajuta la o stare de spirit mult mai buna si linistita. Cu totii avem nevoie de aer curat si de razele calduroase ale soarelui. Iata mai jos cateva dintre beneficiile sportului in aer liber:

1. Energie si o gandire mult mai pozitiva

Mersul pe bicicleta, pe trotineta sau pe role, alergatul sau alte exercitii fizice realizate afara te ajuta sa te bucuri de natura, de lumina naturala si de aerul curat. De regula, iesirile zilnice din casa ajuta la evitarea tulburarii afective sezoniere, a depresiei si a anxietatii, pentru ca soarele creste in mod natural nivelul de serotonina. Sportul reduce stresul si imbunatateste considerabil starea de spirit datorita faptului ca pune sangele in miscare.

2. Un somn mult mai bun si odihnitor

Miscarea de orice fel in aer liber te ajuta sa iti consumi energia mult mai repede si sa ai un somn mult mai bun pe timpul noptii. Dupa o zi de facut sport in natura, adormi mai usor si ai un somn mai adanc. Persoanele care dorm foarte bine, vor avea o zi mult mai productiva.

3. Dezvoltatea echilibrata a copiilor

Activitatiile sportive in aer liber sunt foarte benefice pentru dezvoltarea copiilor. In ziua de astazi, cei mai multi copii nu isi mai petrec timpul liber la joaca in aer liber, ci prefera sa stea in casa sa se joace pe telefon sau tableta. Miscarea de acest gen este utila in prevenirea sedentarismului si a bolilor cardiovasculare care afecteaza viata in ziua de astazi. De recomandat ar fi sa iti inveti copilul sa practice tot felul de activitati in aer liber (jocurile copilariei, role, trotineta, bicicleta) pentru dezvoltarea muschilor, intarirea oaselor si buna functionare a tuturor organelor.

4. Vitamina D de la soare

Expunerea la soare in timpul activitatiilor fizice in natura ajuta foarte mult la productia de Vitamina D foarte importanta pentru organism. Vitamina D are rolul de a mentine nivelurile normale de calciu si fosfor din sange si de a ajuta organismul sa absoarba calciul, care formeaza si mentine oasele puternice. Pe langa asta, vitamina D este necesara pentru mentinerea sanatatii sistemului osos, a sistemului imunitar si ajuta la prevenirea imbatranirii.

5. Distractie in familie

Activitatiile de acest gen in aer liber sunt o modalitate foarte buna de a petrece timpul in familie dar mai ales de a te distra. Pe langa asta, vei putea sa iti imbunatatesti relatia cu copii sau cu cei apropiati.

Pentru a avea un copil sanatos si creativ, cel mai bine ar fi sa ii cumparati de Paste un astfel de articol sportiv. Pe site-ul decathon.ro aveti o multitudine de modele la biciclete, trotinete sau role: